Содержание статьи
Когда нужна помощь специалиста?
Несмотря на то что объективно кажется, будто мы живем в самые спокойные и безопасные времена, жизнь современного человека бывает очень тревожной. У нас передовые технологии, доступная медицинская помощь, образование и есть много социальных гарантий, но парадоксальным образом именно мы так сильно склонны к неврозам, тревожности и депрессивным состояниям.
Бывают случаи, когда нам нужно срочно получить психологическую помощь, но материальное положение не позволяет обратиться за платными услугами. Не стоит отчаиваться, бесплатный психолог — тоже реальность.
Как определить, что вам уже пора обращаться к психологу? Есть определенные красные флаги, которые говорят о том, что помощь нужна незамедлительно и не только у психолога, но, возможно, и у квалифицированного психиатра. Не стоит бояться медикаментозного лечения или даже госпитализации. Жизнь дороже!
Материал носит рекомендательный характер, при любых признаках депрессии или другого расстройства, обратитесь к специалисту. Вы нужны своим близким.
Вам срочно нужна помощь, если:
- Появляются суицидальные мысли.
- Есть стойкое расстройство сна. Вы не можете уснуть или наоборот, заставить себя встать с кровати.
- Расстройство пищевого поведения. Вы ничего не едите или стараетесь «заесть» стресс, а потом сильно корите себя за это, пытаетесь избавиться от съеденной пищи, вызвать рвоту.
Но даже признаки, которые кажутся нам «несерьезными» нуждаются во внимании психолога или психотерапевта:
- Даже отдых не приносит облегчения от усталости.
- Будущее видится безрадостным, кажется, что впереди только тлен.
- Вы часто плачете.
- Кажется, что кругом одни враги, а близкие вас не понимают.
- Постоянное чувство вины.
- Нежелание вставать по утрам, ощущение бессмысленности своих действий.
- Чрезмерная самокритика.
Где найти помощь бесплатного психолога?
До того, как обратиться к бесплатному психологу, вы можете поискать бесплатные психологические тесты, которые помогут определить тревожные звонки.
Не бойтесь обращаться в ПНД по месту жительства. Общество активно борется со стигматизацией людей с психологическими проблемами или психиатрическими заболеваниями, большинство из них успешно лечится, поддается контролю и позволяет вернуться к активной и счастливой жизни.
Бесплатный психолог: куда звонить?
Если сейчас нет возможности обратиться за консультацией, вы можете попросить о помощи бесплатного психолога по телефонам доверия:
-
Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России (звонок по Москве бесплатно): +7 (499) 216-50-50; +7 (495) 989-50-50.
-
Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС psi.mchs.gov.ru Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры, 8-800-200-47-03 (круглосуточно)
-
Московская служба психологической помощи: короткий номер — 051 (бесплатно с московского городского номера) или (499) 173-09-09. Очная бесплатная консультация (до 5 встреч). Сайт msph.ru
Нет ничего ценнее жизни и здоровья, не стесняйтесь обратиться за помощью к своим близким и бесплатному психологу.
Читайте также: