Содержание статьи
Кто такие абьюзеры?
В новостном потоке сегодня нередко звучат слова «абьюзер» и «абьюз».
Абьюзивные отношения (от англ. abusive relationships) — это отношения, в которых один человек получает психологическую власть над другим путем унижений, манипуляций, а иногда и физического насилия. Порой это насилие над целой группой людей — абьюз может встречаться на работе, в спортивной секции или компании «друзей».
Обнаружить, что отношения стали абьюзивными и токсичными не так просто. Ведь абьюзер не сразу объявляет себя тираном и начинает командовать. Он загоняет другого человека в капкан и часто наоборот обманчиво обаятелен, заботлив и общителен, постепенно «сжимая тиски». Нередко от абьюза страдают женщины, оказавшиеся в зависимом положении: например, после рождения ребенка.
От обычной ссоры абьюз отличает систематичность и цикличность, а также неуважение к личным границам другого.
Абьюз — это не просто спор или неудачный день, а систематическое, намеренное и разрушительное поведение, которое направлено на контроль и подавление жертвы.
Абьюзеры – это не чудовища из сказки. Они могут иметь престижную работу, хорошо выглядеть и со стороны казаться приятными людьми. Нередко они в детстве сами подвергались психологическому или физическому насилию. Обычно у абьюзера есть определенные черты характера, они используют манипуляции, чтобы получить власть над другими.
Как распознать абьюзера?
Абьюзеры — ловкие обманщики, поэтому нельзя корить их жертв за то, что они проявили недостаточно смекалки и не «раскусили» токсичного человека. Каждый может оказаться в ситуации, при которой больше не контролирует свою жизнь на 100%.
Есть определенные признаки, которые должны заставить насторожиться:
- Контроль: абьюзеры контролируют ваш телефон, финансы, времяпрепровождение, круг общения. Обычно под предлогом волнения о вас, заботы, но со временем такая забота становится «удушающей».
- Эмоциональная манипуляция: абьюзеры используют чувство вины, стыда, страха, чтобы добиться своего. Могут притворяться больными, чтобы получить ваше внимание или постоянно обвинять вас в своих несчастьях.
- Изоляция: они изолируют вас от друзей и семьи, чтобы вы были полностью зависимы от них. Критикуют тех, кто вам близок и убеждают, что они плохо на вас влияют. Постепенно абьюзер может стать единственным, с кем вы еще общаетесь.
- Унижения: они оскорбляют вас, критикуют, высмеивают и обесценивают ваши чувства и достижения.
- Качели: после серии придирок, унижений и манипуляций, абьюзер нередко становится «хорошим», «исправляется», но лишь на время. Он возвращается к насилию снова и снова, и оно набирает обороты.
- Физическое насилие: от толкания и пинков до более серьезных травм. Это не просто «тревожный звоночек», а красный флаг. Физическое насилие — точка невозврата в отношениях.
Что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях?
- Не винить себя: абьюзивные отношения – это не ваша вина. Вы не виноваты в поведении абьюзера, и вы не можете «исправить» его своим «послушанием» или как-то иначе.
- Поговорите с кем-то: поделитесь своей ситуацией с другом, членом семьи, психологом или специалистом по помощи жертвам насилия.
- Подумайте о том, чтобы уйти: это может быть сложно, но важно для вашей безопасности и благополучия.
- Обратитесь за помощью: существуют организации и горячие линии, которые помогут вам выйти из абьюзивных отношений.
- Помните: вы не одиноки! Многие люди проходят через это и потом вновь могут жить полной жизнью, строить здоровые отношения.
- Составьте план безопасности: придумайте, что вы будете делать, если абьюзер станет агрессивным. Заручитесь поддержкой близких, когда будете уходить. Нередко безопаснее всего не ставить об этом абьюзера в известность, не сообщать ему новое место жительства.
Абьюз – это не норма. Вы заслуживаете уважения, безопасности и любви. Не позволяйте никому контролировать вашу жизнь и манипулировать вами.
Если вы или кто-то, кого вы знаете, страдает от абьюза, обратитесь за помощью к специалисту.
Читайте также:
- Он меня ударил, потому что у него проблемы на работе
- Адвокат Мари Давтян: «Из-за угроз мой муж встречал нас с подзащитной после суда»