Николай Юпашевский
Тюбинг или санки?
— Многие врачи советуют запретить ватрушки или тюбинги. Что вы об этом думаете?
— Согласен с коллегами и не стал бы рекомендовать людям ватрушки. Это практически неуправляемый снаряд. Конструкция этого изделия приспособлена только для того, чтобы съехать с горы без возможности регулировать скорость. Я видел, что в некоторых местах организуют подобные аттракционы — готовят желоба, которые минимизируют вылет снаряда с трассы.
Неуправляемая ватрушка может влететь в дерево, перевернуться. А скорость у нее приличная. Подчеркну, регулировать движение на ватрушке невозможно — вы не сможете остановиться, даже если захотите.
Поэтому, если хочется покататься с горок, лучше тогда использовать санки. Когда едешь на санках, есть возможность регулировать движение. У них есть полозья с режущими краями, ребенок держится за переднюю часть санок, и можно затормозить, приподняв себя вместе с санками за переднюю часть. Так можно ограничить скорость движения и регулировать его направление. Можно применить и экстренный метод остановки — упасть с санок на ходу, попробовать перевернуться. Когда в зимней одежде падаешь, скорость гасится быстрее.
А у ватрушки конструкция такая, что сидящему в ней человеку трудно даже выбраться, пока она не остановится. И перевернуться самому в ней сложно.
— Какие травмы чаще всего получают люди, которые катаются на ватрушках?
— Переломы, чаще всего позвоночника. На ватрушках обычно катаются на склонах, там зачастую растут деревья, в которые можно врезаться.
И тут люди либо получают переломы позвоночника, потому что ударяются спиной о дерево, либо травму головы — переломы костей черепа.
Может быть и компрессионный перелом, или какой-то иной. В зависимости от того, каким участком позвоночника человек ударился о препятствие. Бывают последствия от нарушения чувствительности до полного паралича нижних конечностей или даже всего тела.
— Есть ли правила безопасности при катании с горок, которые важно соблюдать, чтобы избежать травм? С каких горок лучше вообще не кататься?
— Стоит взять с собой хотя бы средства защиты, которые продаются в магазинах спортивного снаряжения. Шлем — для защиты головы, возможно налокотники, наколенники. Хотя бы голову защитить. А еще стараться выбирать места, где есть широкие трассы для катания, чтобы не было препятствий. Использовать по возможности подготовленные трассы.
Лыжи и сноуборды
— Какие меры безопасности стоит соблюдать и как свести травмы к минимуму при катании на беговых лыжах?
— На беговых лыжах человек катается на равнинной местности, где меньше шансов получить травму. Но все же часто местность пересеченная, со спусками, подъемами, где меняется скорость лыжника. Поэтому тоже можно получить травму. Чаще всего речь идет о переломах лодыжек и, возможно, травмах лучезапястных суставов, плеча. Это зависит от того, как человек упал. Можно упасть на ногу — и получить травму лодыжки, на бок — и удариться сильно плечевым суставом (он первым соприкасается с поверхностью). Бывают вывихи плеча.
Чтобы не получить травм, советую аккуратно выбирать трассу. И если не уверен в чем-то, лучше гору обойти, по крутому склону не спускаться.
Сложно предусмотреть все. К сожалению, защиту на плечи не надеть. Я не видел специальных приспособлений. На голеностопные суставы можно надеть бандаж-защиту. Но она увеличивает объем, это может помешать надеть лыжные ботинки.
— Горные лыжи, сноуборды — какие есть риски? Какие травмы можно получить и как их избежать?
— Риски выше, но в плане травм голеностопных суставов они сведены к минимуму. У горнолыжников мощные пластмассовые ботинки, которые практически не гнутся в голеностопных суставах.
Выше опасность получить травмы коленных суставов и головы.
Есть примеры известных людей, которые получили тяжелые травмы, катаясь на горных лыжах, например, Михаэль Шумахер. Он до сих пор в тяжелом состоянии.
При катании на горных лыжах и сноуборде больше работают коленные суставы. Приходится часто менять направление движения, и в момент какого-то неудачного маневра может произойти экстремальная нагрузка на коленный сустав. И часто бывают разрывы связок. Эти повреждения зачастую тяжелее, чем переломы, их нередко приходится оперировать. Например, если крестообразные связки разорвались, то без операции это не излечится.
Каток
— Если катаемся на коньках, что важно предусмотреть, чтобы не травмироваться?
— При катании на коньках чаще всего происходят падения и нередко они приходятся на ягодичную область. Ботинки коньковые достаточно жесткие, их конструкция предусматривает сведение к минимуму травм голеностопного сустава, они фиксируют ногу.
Но от падения никто не застрахован — на спину, на ягодицы. При последнем как раз есть риск получить травму позвоночника — компрессионный перелом. Происходит вертикальное воздействие на позвоночный столб. Верх туловища резко движется вниз, и бывает, что поясничные позвонки не выдерживают нагрузки.
Чаще всего такие переломы неосложненные, я не встречал в своей практике, чтобы была травма еще и спинного мозга. Но они тоже требуют лечения и реабилитации.
Можно упасть навзничь — на спину, и в этом случае можно удариться головой и получить ЧМТ. Самое «безобидное», что можно получить — сотрясение, ушибы, гематомы.
Наверное, стоит использовать защитный шлем для головы. Особенно если люди редко встают на коньки, неуверенно себя чувствуют, лучше подстраховаться.
— Куда лучше падать?
— Лучше падать в бок. Если руки не заняты, стоит подставить одну из них. Да, она может пострадать, можно сломать лучевую кость, но тем не менее по тяжести эта травма значительно менее опасна, чем травма позвоночника или головы. Так что если вы чувствуете, что падение неизбежно, надо стараться падать на руки.
Фото: freepik.com