Подросток страдает из-за высокого роста. 6 шагов, чтобы помочь ему принять себя

Вопрос: Моя дочь очень высокого роста. По всем стандартам и медицинским таблицам она всегда опережала нормы. В младшей школе не особенно от этого страдала, а в средней начала дико комплексовать. Чем старше, тем хуже. Если покупаем обувь, буквально с линейкой измеряет каблук, чтобы ботинки или сапоги не прибавили сантиметров. Как помочь подростку принять себя?

Елена Грицюк

Чтобы привыкнуть, нужно время

В подростковом возрасте с некоторыми вещами ребенок сталкивается впервые. С тем, например, что ему становится важно быть принятым сверстниками. Или он замечает, что стал достаточно взрослым, чтобы принимать некоторые решения самостоятельно. Наконец, с тем, что от его решений что-то зависит в этой жизни. 

Также подростку в новинку перемены, происходящие с телом. 

Сталкиваясь с новым, мы чувствуем растерянность. Порой нам сложно сориентироваться и понять, что происходит с нами. Главное, не всегда очевидно, как к этому относиться. Это точно хорошо или это то, чего следует опасаться? В этом смысле телесные изменения, как и прочие перемены в жизни подростка, требуют адаптации. Подростку важно привыкнуть, что тело меняется, но это по-прежнему он. 

Когда похвала не помогает

Подросток может довольно чувствительно реагировать на то, что внезапно начал привлекать внимание окружающих. Например, девочке бывает неловко, когда кто-то восхищается ее фигурой, которая изменилась сравнительно недавно. 

Безусловно, девочка замечает, что привлекает внимание. Понимает, что реакция восхищения, которую выражают окружающие, хорошая и адекватная. Своим принятием люди дают понять, что девочка меняется в лучшую сторону, становится интереснее и красивее. При этом она все равно испытывает неловкость, так как не привыкла к переменам в собственной внешности.

Восторг окружающих вовсе не значит, что подростку комфортно чувствовать себя в своем новом теле. Другими словами, требуется время, чтобы привыкнуть к себе. 

Среда может поддержать или оттолкнуть

У кого-то из подростков наблюдается резкий набор веса. Кто-то вытягивается и выглядит излишне худым. К чрезмерной худобе так же непросто привыкнуть, как к тому, что перестал влезать в любимые джинсы. Кто-то резко вытягивается, обгоняя сверстников, а кто-то, наоборот, сильно не дотягивает до возрастной нормы. Любые отличия от нормы воспринимаются подростками болезненно. 

В этом смысле легче тем подросткам, которые среди сверстников не чувствуют отличий. Например, баскетболисты, которые ходят в спортивную секцию, не замечают, что выше обычного человека на общем фоне. В кругу товарищей по команде они примерно одинаковы. Среда — важный фактор, благодаря которому мы чувствуем себя как рыба в воде или как рыба, выброшенная на сушу. 

В школе, как правило, мы все-таки разные. Наши отличия могут бросаться в глаза, создавать дополнительную напряженность.

Шесть шагов, чтобы помочь подростку принять себя

На что и кого можно опираться подростку? На близких. Именно родители являются теми людьми, которые помогут справиться с переживаниями, в том числе из-за внешности. 

Озвучьте ситуацию, которая вызывает у ребенка дискомфорт. К сожалению, родители часто избегают разговора о том, что на самом деле по-настоящему тревожит детей. Многие опасаются, что, называя проблему, ранят сильнее. Но происходит ровно обратное. Замалчивая беспокойство девочки из-за высокого роста, мы лишь усиливаем чувство неловкости и стыда у нее. Будто бы эта тема и правда такая, которая должна вызывать неловкость и стыд. 

Ищите в себе опорные идеи, мысли, чувства, которые позволят вам не считать высокий рост подростка проблемой. Мы все разные. Мы разного телосложения, с разным цветом волос и глаз, предпочтениями и вкусами, интересами и увлечениями. Мы пришли в этот мир непохожими. Было бы скучно, будь мы одинаковы. Кто вообще сказал, что люди должны быть определенного роста, веса и телосложения? Согласитесь, идея о том, что хорошо быть похожим на других, сама по себе сомнительна. Богатство этого мира в многообразии и различии. 

Понимая все это, многие родители продолжают переживать, например, что дочь высокого роста, а размер ноги у нее больше, чем хотелось бы. Если родитель убежден, что высокий рост — это нечто странное, вопиющее, некрасивое, очевидно, что эта тревога передастся и девочке-подростку. Если говорить о высоком росте в ключе «у тебя есть такой недостаток», то вместо поддержки вы добавите страха.

Поэтому важный шаг в помощи подростку — начать с себя и своего отношения к проблеме. Найти для себя самих внутреннюю поддержку. Можно почитать литературу, поработать с психологом, чтобы принять, что высокий рост в современном мире — это хорошо и нормально. Это не проблема.

Назовите ребенку преимущества. «Да, в тебе происходят перемены. Это нормально и естественно. Ты вытянулась и на какой-то период стала выше остальных. Может быть, девочки дотянутся до тебя, а может, нет. Не имеет значения. Важно, что ты растешь и меняешься. Это прекрасно. У высокого роста есть масса преимуществ. Давай вместе попробуем их обозначить?» Здорово, если вы предварительно обдумаете такой разговор и подскажете ребенку вещи, которые открыли сами. Назовите преимущества, которые обнаружили и уверены, что ребенку они окажутся актуальны.

Избегайте обобщений. Порой преимущества, которые предлагают родители, таковыми для детей не являются. Надо поискать то, что подросток правда готов принять в себе. Например, если девочке говорить, что она красивая, ей будет приятно. Но маловероятно, что она себе это присвоит. Лучше сказать: «У тебя красивые стройные ноги», «потрясающая осанка как у балерины», «чудесные густые волосы». Называя конкретные достоинства, вы добавляете ребенку уверенности. Подросток может опираться лишь на конкретные, а не абстрактные утверждения.

Девочке, которая по сравнению с другими высокая, важно знать, что у нее есть достоинства, например, стройные ноги, которые выигрышно ее выделяют. Это позволит ей испытывать некоторую гордость за себя, а значит, поможет преодолеть уязвленность и чувство ущербности. Восхищаться чем-то в себе очень важно, потому что это самый простой путь к принятию себя.

Помогите подростку оказаться в сообществе единомышленников, где высокий рост ценится и будет неоспоримым преимуществом. Это могут быть как спортивные секции по волейболу и баскетболу, так и студия моды, театральные и танцевальные кружки, хор. Регулярные выходы на сцену для подростков — фактор, который помогает находить в себе внутренние опоры. 

Вообще, неловкость, которую якобы испытывает подросток из-за роста, не всегда будет прямой причиной его переживаний.

Именно отсутствие такой группы порождает переживания, вызывает желание объяснить свою изолированность. Подростки эгоцентричны, поэтому причины ищут не вовне, а внутри себя. В этом случае высокий рост всплывает очевидной и заметной причиной неприятия сверстниками. 

Родители здесь могут оказать неоценимую поддержку, если помогут найти сообщество, группу, дело, частью которого станет ребенок. Не исключено, что проблема высокого роста в этом случае может уйти на второй план. 

Помогите найти сильные стороны подростка. В этом случае стоит опираться не на внешние преимущества, а на внутренние. Можно сосредоточиться на том, чем увлекается ребенок. Или на том, как ему удается строить близкие отношения. Проговорите, какие сильные качества вашего подростка позволяют ему окружать себя определенными людьми. Подчеркивая различия, говорите о преимуществах этого. Например, кто-то по темпераменту спокоен и уравновешен, а кто-то скор и эмоционален. Не исключено, что таким людям может быть интересно дружить, потому что они дополняют друг друга в общении. Ищите поддерживающие подростка идеи, которые будут откликаться и давать ему пищу для размышлений.  

Задача родителя — развивать внутреннюю уверенность в подростке. Именно это качество позволяет строить отношения с людьми и не оглядываться на какие-то свои недостатки или физические отличия.

Фото: pexels.com