Что делать, чтобы уберечься от перегрева?
16 июля, 2021
Если дома душно, вы тоже в опасности. Как пережить жару
В часы пиковой активности солнца — с 12 до 16 часов. Это особенно актуально для тех, кто сейчас отдыхает в Европе или в других странах, где наблюдаются высокие температуры. Лучше прогуливаться в то время, когда жара спадет.
Если вы все-таки оказались на жаре, то одежда ваша должна быть легкой и светлой. Постоянно держите при себе бутылку с водой.
Не игнорируйте чувство жажды, прислушивайтесь к своему телу и старайтесь пить побольше. Все люди разные, но в среднем лучше выпивать два литра воды в день как минимум.
Полностью текст читайте тут.
С уважением, терапевт, кардиолог Филипп Кузьменко.