«С мечтой о сцене было покончено из-за травмы». Как я приняла перемены и научила этому других

«Я играла на скрипке и услышала хлопок»

В детстве скрипка была для меня всем. После школы я торопилась домой, чтобы часами практиковаться. Каждую субботу мы с мамой поднимались в четыре утра, чтобы успеть на поезд в Нью-Йорк, где я училась в Джульярдской школе. Когда я была подростком, мой музыкальный кумир Ицхак Перлман предложил мне стать его ученицей. И моя мечта о большой сцене вполне могла осуществиться.

Но однажды утром, когда мне было 15 лет, я учила технически сложный переход. У меня не получалось, и я растянула палец на простой ноте. Услышала звук хлопка. Я повредила сухожилие на руке, насовсем, и с моей мечтой было покончено.

Я рассказала это, потому что неожиданные перемены происходят со всеми нами: несчастный случай, болезнь, внезапный разрыв отношений.

Сейчас я не скрипачка, но ученый-когнитивист. Я изучаю то, как мы реагируем на такие перемены. Последние 20 лет исследую тайны человеческого поведения. И сегодня я веду подкаст «Планы слегка меняются». Там я беседую с людьми из разных уголков мира о крутых поворотах в их судьбах.

Я начала этот подкаст, потому что многие из нас боятся перемен. Во-первых, они полны неопределенности, а мы ненавидим неопределенность. Исследования показывают, что наш уровень стресса выше, когда нам говорят, что нас ударит током с вероятностью 50 процентов, чем когда мы уверены в этом на 100 процентов. Дико, да? То есть для нас лучше точно знать, что случится что-то плохое, чем иметь дело с неизвестностью.

Перемены пугают и потому, что мы что-то теряем. По определению, мы отходим от привычного пути и сталкиваемся с новым. Когда мы переживаем перемены, на которые мы сами не пошли бы, мы ясно понимаем, что жизнь стала напряженнее, более ограниченной, чем раньше.

Но когда мы так смотрим на это, мы не учитываем важного факта. Что когда с нами происходит внезапная перемена, она может также вызвать длительные изменения и внутри нас. Мы становимся другими людьми после этого. На что мы способны, что мы ценим, как мы себя видим, все это может измениться.

Сегодня я предложу вам три вопроса, которые вы можете задать себе, когда жизнь совершит очередной кульбит. Я знаю, что в этот момент легче концентрироваться на том, что вы потеряли. Но я очень надеюсь, что вы будете использовать эти вопросы как средство раскрыть то, что вы можете получить.

Кристин потеряла зрение и стала шеф-поваром

Кристин Ха было 24 года, когда она ослепла из-за редкого иммунного заболевания. В то время она училась готовить блюда вьетнамской кухни, которую так любила в детстве.

Но теперь готовить даже простые блюда было тяжело. Она рассказала, как безысходность достигла пика, когда она делала сэндвич с арахисовым маслом и джемом. Она не смогла наложить один кусок хлеба на другой, и вязкий джем потек по рукам прямо на столешницу. Она выбросила сэндвич и ощутила всю тяжесть будущего, которое ей представлялось.

Поскольку Кристин жила одна, ей пришлось поддерживать себя самой. Она помнит свою радость, когда успешно разрезала апельсин в первый раз и когда пожарила яичницу, не подпалив ее. Она проводила много часов на кухне и осознала, что готовка задействует больше органов чувств, чем она думала. Пусть она не могла увидеть, поджарился ли чеснок, но она полагалась на обоняние и на шкворчание в сковороде. Кристин также поняла еще кое-что. В ней возникало нечто новое.

В начале после потери зрения Кристин готовила, просто чтобы поесть. В практическом смысле. Но теперь она была захвачена этим вызовом. Годами она испытывала себя все более сложными рецептами и наконец стала первой слепой участницей на телешоу «Мастер-шеф». И что же? Она неожиданно обошла всех.

Кристин удивительная, изумительная личность.

Когда мы решаем, как отреагировать на любое изменение, мы представляем себя нынешних в этой новой ситуации. Исследование психолога Дэна Гилберта показывает, что мы сильно недооцениваем, насколько изменимся в будущем, даже если мы полностью признаем, что сильно изменились в прошлом. Наша психология постоянно обманывает нас в том, что мы, какие есть сейчас, в данный момент, останемся теми же личностями. Но человек, преодолевающий вызовы после внезапной перемены, станет другим. Вы изменитесь.

Сегодня Кристин стала всемирно известным шефом. Она взяла псевдоним «Слепой повар» и владеет тремя ресторанами в Техасе. Что важно: ей очень любопытно, чего еще она может достичь без зрения. Теперь ее можно увидеть на сноуборде или забирающейся на скалу по выходным.

Кристин рассказала мне то, о чем она никогда и не думала до всего этого. Если бы сегодня у нее был шанс, она бы не захотела восстановить зрение. Хотя она сказала мне, что хотела бы вернуть его на минутку, потому что реально хочет знать, как выглядит Джастин Бибер.

Флоренс не вылечила разбитое сердце, но научилась жить с этим

Как-то вечером около пяти лет назад научная журналистка Флоренс Уильямс со своим мужем устроили званый ужин для друзей. Когда она готовила салат, супруг протянул ей свой телефон, чтобы она прочитала сообщение от родственника. Но вместо сообщения Лоренс прочитала длинное письмо от своего мужа с признанием в любви другой женщине.

25-летний брак Флоренс был разрушен, и она рассказала, что была поражена, насколько физически и эмоционально было тяжело пережить это горе. Она чувствовала, будто ее подключили к неисправной розетке.

Флоренс увидела проблему в своем разбитом сердце и составила систематический план, как за год решить ее. И перепробовала кучу всего. Она совершала одиночные поездки в глушь, пробовала экспериментальную терапию. Даже ходила в Музей разрушенных отношений. Все, что вы знаете, она перепробовала. Однако к концу года оказалось, что никакое из этих «лекарств» не залечило ее разбитое сердце.

И у Флоренс не осталось выбора, кроме как принять совершенно новую философию. Может, разбитое сердце и не проблема вовсе. Может, «отпустить» не было решением.

Исследование психолога Дэчера Келтнера показывает: когда мы снижаем потребность в том, что называют когнитивным закрытием, желанием достичь ясных и определенных ответов, наша способность чувствовать радость и красоту увеличивается.

Флоренс рассказала, что когда она отказалась от этой целевой установки, которую, кстати, она очень ценила вплоть до этого момента, она начала видеть какое-то очарование в неизвестном.

Внезапный крах брака Флоренс навсегда изменил ее взгляд на свою жизнь. Из пазла, который требовал решения, в более увлекательный путь открытий.

Сейчас, когда Флоренс ходит в походы, ей так же нравится сидеть и наслаждаться ветерком, как и взбираться на новую вершину. Она больше не составляет планов-пятилеток. И ей не нужно знать все ответы насчет своего разрыва.

Кстати, я на днях списывалась с Флоренс, у нее очень счастливые отношения. И если ее бывший муж сейчас слушает, я просто хочу, чтобы он знал: у нее все отлично, приятель.

Кто я теперь?

Когда травма лишила меня скрипки, я горевала не только из-за потери инструмента, но также из-за потери себя. Столько времени скрипка определяла меня, без нее я не была уверена в том, кто я и кем могу стать. Я застряла.

Узнала, что этот феномен известен как паралич идентичности. Он случается со многими при встрече с неожиданностью. То, как мы себя видим и представляем, вдруг подвергается сомнению. Однако с тех пор я осознала, что есть что-то другое, что-то более прочное, к чему я могу прикрепить свою идентичность.

Когда я пересмотрела свое отношение к скрипке, я поняла, что скучаю вовсе не по инструменту, а по тому, что музыка была моим способом быть эмоционально связанной с другими. Я помню, как ребенком, играя для людей, я чувствовала что-то вроде благоговения, что мы все вместе ощущаем что-то новое.

Сегодня для меня важно то, что я не определяю свою идентичность через особенную цель стать скрипачкой, когнитивистом или ведущей подкаста. Вместо этого я определяю себя через то, что загорается во мне в процессе, что наполняет энергией. Для меня это любовь к человеческим связям и пониманию. Теперь я определяю себя не через то, что я делаю, а почему я это делаю.

У всех бывают внезапные перемены, хотим мы этого или нет. И когда они случаются, это грустно. Но я надеюсь, что если мы сможем принять наши изменения изнутри, раскрыться, это поможет нам пережить бурю.

Недавно жизнь слегка поменяла мои планы. Я всегда хотела стать мамой, но на деле это оказалось труднее. И сейчас я не знаю, что будет дальше. Но я использую эти три вопроса как помощь в это трудное время. Я спрашиваю себя, как этот неожиданный вызов может изменить то, на что я способна, что я ценю и как себя определяю. Я все еще пытаюсь это понять.

Источник: TED Talks