Содержание статьи [скрыть]
Что такое — синдром отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни — это современный психологический феномен, который выражается в склонности некоторых людей откладывать свои мечты и желания на потом, в надежде на более подходящий момент в будущем. При этом состоянии настоящее кажется лишь подготовкой к более счастливой жизни, своеобразным «черновиком».
При этом состоянии, которое развивается в течение нескольких лет, мы убеждаем себя, что настоящее — это не подходящее время для того, чтобы быть счастливыми, любить, путешествовать, заниматься любимым делом. Часто люди становятся экономными, не тратят средства на развлечения или даже ограничивают себя в еде ради будущей жизни. Например, когда готовятся к переезду или покупке автомобиля. Цель может быть любой и иногда человек движется к ней годами.
Мы ждем, пока «всё не устаканится», или мы не «получим повышение», не «закончим этот проект» и только потом, наконец, позволим себе наслаждаться жизнью.
Причины синдрома отложенной жизни
- Культурное давление: общественные стандарты и стереотипы диктуют нам определенный путь — образование, карьера, семья, дом. Мы боимся отклониться от этой «траектории» и быть осужденными.
- Страх неудачи: боязнь сделать неправильный выбор, ошибиться и испортить «счастливый» будущий сценарий. Мы боимся рисковать, хотя именно риск может принести настоящее удовлетворение.
- Неуверенность в себе: откладывая жизнь на потом, мы как будто пытаемся «подготовиться» к ней. Мы думаем, что когда будем «готовы», тогда и «начнем жить». Однако эта подготовка часто затягивается на неопределенное время и в результате мы упускаем многое из того, к чему стремились.
- Перфекционизм: мы стремимся к идеальному сценарию, идеальной жизни, идеальным результатам. Но жизнь — это не идеальный план, а поток событий, который нельзя полностью контролировать.
Последствия синдрома отложенной жизни
Это состояние нельзя назвать безобидным. С одной стороны, иногда экономить и сдерживать себя даже полезно, с другой — синдром отложенной жизни приводит к следующим проблемам:
- Разочарование: постоянное откладывание «на потом» может привести к разочарованию, когда мы осознаем, что прожили большую часть жизни в ожидании «лучшего момента», а он (тот самый, воображаемый) может и не наступить.
- Потерянное время: наша жизнь конечна, и откладывая ее на потом, мы рискуем не успеть прожить ее полноценно.
- Стресс и тревожность: постоянное ощущение неуверенности может приводить к стрессу и тревожности.
Иногда синдром отложенной жизни может приводить к серьезным расстройствам, вплоть до настоящей депрессии.
Что делать?
Определите свои ценности: что для вас действительно важно в жизни? Что делает вас счастливыми? Сосредоточьтесь на этих ценностях и начните жить в соответствии с ними уже сейчас.
- Начните действовать: не ждите идеальных условий. Начните делать то, что вам нравится, даже если это будет небольшой шаг. Каждый шаг приблизит вас к вашей мечте.
- Освободитесь от страха неудачи: не бойтесь ошибаться. Ошибки — это часть жизни. Благодаря им мы учимся и растем.
- Найдите баланс: не забывайте о важных вещах в жизни — семья, друзья, увлечения. Не зацикливайтесь только на работе и карьере.
- Обратитесь за помощью: грамотный психолог или психотерапевт поможет вам справиться с синдромом отложенной жизни и начать радоваться каждому дню уже сейчас. Обращаться за профессиональной помощью в трудную минуту — не стыдно.
Синдром отложенной жизни — это не приговор. Вы можете изменить свою жизнь и начать наслаждаться настоящим. Не ждите «лучшего момента». Этот момент — уже наступил.
Читайте также:
