Сколько конфет в день может съесть ребенок без вреда для здоровья?

Вопрос. Моему 8-летнему сыну вручили в школе сладкий новогодний подарок, бабушка с дедушкой тоже все время угощают его конфетами. Сколько сладкого можно съесть ребенку в день без вреда для здоровья?

Елена Подстригич

Ответ. Американская академия педиатрии рекомендует в сутки детям старше 2 лет употреблять не больше 20–30 граммов сахара. Если это пересчитать на конфеты, то получается в среднем до пяти конфет в день. Сейчас есть конфеты без сахара, поэтому доза, наверное, может быть увеличена. 

В принципе, в конфетах нет ничего плохого, они дают энергию. Вопрос меры. Любой продукт может быть как лекарством, так и ядом. Поэтому тут вопрос дозы. 

Есть еще такой нюанс со сладкими конфетами и мандаринами на Новый год. Это возникновение так называемых псевдоаллергических реакций. Что это такое? Ребенок съел одну конфету, и ничего не произошло. Съел 10 конфет — у него появилась сыпь, и он начал чесаться.

Опять же, если ребенок позволит себе больше конфет, чем обычно на праздники — наверное, это не страшно. Но не должно становиться нормой. Потому что ребенок должен получать все макроэлементы, белки, жиры, углеводы. И если конфет будет очень много, а это быстрые углеводы, то ребенок будет быстро насыщаться, но при этом снова вскоре почувствует голод. И опять он будет есть конфеты. И получится замкнутый круг. 

Поэтому, если с ним договориться, обсудить, ничего страшного, я думаю, не будет.

Повторюсь — от 3–5 конфет в день ничего плохого не случится.