Мы поговорили с Максимом Береновым, основателем «Клуба умной безопасности» — практических курсов, направленных на обучение детей и взрослых не только приемам самообороны, но и психологическим навыкам избавления от страхов.
— По официальной статистике МВД, более половины всех зарегистрированных преступлений составляют кражи и разбойные нападения. Мы уже знаем, что поздно вечером лучше не освещать себе путь фонариком айфона — что еще стоит запомнить, чтобы не попасть в переделку на улице?
Максим Беренов
— А почему бы и не посветить? В темноте, засветив глаза фонариком агрессору, мы получаем огромные преимущества. Что касается описанной ситуации, это на профессиональном жаргоне именуется «желтый код» — непосредственной угрозы еще нет, но она может возникнуть. Существуют стандартные правила поведения в такой ситуации и при ее обострении. Все эти действия стоит выполнять, не показывая страха.
- Обман. Эта хитрость очень изящна. Она состоит в том, чтобы создать у противника ощущение, что вы здесь не одна. Например, помашите рукой кому-то за пределами видимости подозрительного человека.
- Выход из разговора. Если вы посчитали продолжение разговора опасным или бессмысленным, можно вежливо сказать: «Извините, меня ждут» или «Я сейчас выхожу» (в транспорте). Причем говорить это лучше уже в движении.
- Если ситуация обостряется, то стоит начать смещение к ресурсу: выходу, подручному оружию, людям, которые могут оказать помощь. Важен контроль дистанции. При разговоре с потенциально опасным человеком лучше удерживать дистанцию 1,5—2 м. Смотреть в переносицу. На улице, заметив опасных людей, надо изменить направление движения или сместиться так, чтобы от источника угрозы отделяло препятствие или достаточное расстояние. На опасных людях, пока вас не заметили и не подошли, действительно не стоит фокусировать взгляд более чем на полсекунды.
- Поворачиваемся лицом к опасности. Принимаем позу готовности: чуть согнутые колени, ноги на ширине плеч! Это добавит вам устойчивости, а значит, и уверенности в себе. Когда собеседник рассвирепел и решительно сокращает дистанцию, вам нужно повернуть поднятые на уровень плеч раскрытые ладони к противнику. Этот жест выглядит как успокаивающий и в то же время помогает контролировать ситуацию.
- Кладем руку на «оружие». Это может быть лежащий в кармане или находящийся рядом предмет. Важно сделать это незаметно. Если взяться за ключ, камень или короткую палочку в кармане, может возникнуть заминка: при извлечении эти предметы часто застревают, цепляясь за ткань. Для быстрого применения они должны быть частично извлечены. Если же вы хотите поднять предмет с земли, подъем осуществляйте резким приседанием без потери противника из вида.
— Есть ли какая-то разница, мужчина в опасности или женщина? Парням надо как-то иначе себя вести?
— Принципы безопасности одинаковы для всех. Разными могут быть возможности. На взрослого мужчину нападут с меньшей вероятностью, чем на женщину или ребенка, потому что первый способен оказать активное сопротивление. Но и слабый легкий человек, вне зависимости от пола, может пройти специальную подготовку, что станет для агрессора неприятным сюрпризом.
Имеет смысл обратить внимание на системы, где достаточное время уделяется использованию и противодействию оружию и подручным предметам: это такие направления, как крав-мага, филиппинские боевые искусства (арнис, кали, эскрима), кунг-фу шоу дао, универсальная боевая система «Унибос». Но стоит понимать, что сражается не система, а человек, и выбирать надо не направление, а конкретного тренера.
Больше важно не что говорить, а как
— Неизвестный (и не очень трезвый) человек подошел ко мне и начал хамить. Что мне делать? А если это группа людей, решившая поразвлечься? Как защитить себя, если убежать невозможно?
— Есть такое понятие: контроль окружающего пространства. Многие опасности можно отсечь еще на этом этапе, замечая их издалека. Если же начались неприятные разговоры, очень помогает навык словесной самозащиты. Это умение нарабатывается в специальных тренингах. Главное — сохранять спокойствие: не провоцировать агрессию, но твердо отстаивать свои границы, заботясь при этом о физической безопасности.
— Стоит ли пытаться мирно договориться с агрессором? Как следует вести себя в случаях бытового хамства — например, если кто-то начинает «качать права» в очереди? Лучше смиренно промолчать или сделать замечание?
— Первое правило словесной самозащиты: жизнь и здоровье важнее гордости. Ввязываться или не ввязываться в словесный конфликт, который вряд ли перерастет в потасовку — это личный выбор каждого. Важно лишь понять, чего вы на самом деле хотите: отстоять абстрактную справедливость или свои реальные права. Существуют свои техники и на случай грубой словесной атаки, сопровождаемой гневом, криком, руганью, угрозами, и на случай тонкой словесной атаки: бестактных вопросов и замечаний, непрошеных назойливых советов, манипуляций (лесть, попытки взять на «слабо», загрузить чувством вины). Главное — сохранить внутреннее спокойствие и быть готовым решительно, но без агрессии «продавливать» оппонента. А формулы словесной самозащиты и алгоритмы их использования легко выучиваются.
Отстаивание границ — это выдвижение своих требований в форме приказа: «Отпусти!»/«Убери руки!» — если противник схватил и удерживает, «отойди» или «пропусти» - если не выпускает из замкнутого пространства.
Отстаивание своих границ в менее острых ситуациях строится по тому же принципу. Противник стоит слишком близко? «Отойди!» Слишком шумит? «Тише!» Его прикосновения раздражают? «Убери руки!» Его требования для вас неприемлемы? «Нет, я этого делать не буду!»
Здесь очень важно не столько, что говорить, сколько как.
- Говорим достаточно громко, но не кричим. Если говорить тихо, противник вас просто не услышит. Крик воспринимается как слабость, что вас удалось вывести из себя.
- Низким голосом. Визг воспринимается как слабость. В природе визжит жертва. А хищник рычит низким голосом.
- Говорим медленно и четко. Может быть. Даже. Выделяя. Голосом. Отдельные. Слова. Так доходит лучше.
- Не используем слово «не». Приказ должен быть простым, чтобы быть понятным. Отрицание усложняет восприятие.
- Без лишней вежливости. «Пожалуйста» и «вы не могли бы» оставьте для менее острой ситуации. Здесь это лишь создаст ощущение вашей слабости.
- Никогда не оправдывайтесь. Вы не обязаны объяснять противнику, почему его поведение вас задевает. Это лишь покажет вашу слабость.
- Правильный тон. Приказ всегда отдается таким тоном, чтобы даже мысли не возникало ослушаться. Таким тоном обычно приказывает мать маленькому ребенку. А вот излишне агрессивный тон, особенно сопровождаемый оскорблениями, только спровоцирует драку.
- Движение навстречу противнику. Помните дискомфорт, который возникал при входе в ваше интимное пространство? Пусть его чувствует противник! А вот трогать его не надо, иначе он почувствует себя в боевой ситуации и поведет себя соответственно.
Это нужно знать при прямой угрозе. А вот что подразумевается под непрямым нарушением границ:
- Навязчивые повторяющиеся просьбы. Не стоит пытаться объяснять, почему вы говорите: «Нет». Правильная форма отстаивания своих границ: «Я сказал «нет», и разговор окончен».
- Бестактные комментарии. «Какая ужасная футболка! Такие только бомжи носят!» Можно использовать игнорирование или технику частичного согласия: «Возможно, ты прав».
- Непрошеные советы. Нередко соединяются с бестактными комментариями. «Какая ужасная футболка, она тебе не идет, переодень немедленно!» Можно использовать игнорирование, частичное согласие или отстаивание границ: «Это я сам решу!»
- Манипуляции. Лесть. Попытки взять на «слабо». Загрузить виной. «Ты же такой добрый! И умный! Ты сделаешь это ради меня? Ты что, боишься? Если со мной что-то случится, ты будешь виноват!» Не надо оправдываться и объяснять свое поведение. Используйте игнорирование, частичное согласие, когда вас хвалят или берут на «слабо»: «Да, умный/ да, добрый/ да, боюсь», и завершайте отказом, как при назойливой просьбе: «Нет, и разговор окончен».
- Бестактные вопросы. Помните, что спросил Карлсон у Фрекен Бок? «Ты перестала пить по утрам коньяк?» Это не просто бестактный вопрос, это вопрос-ловушка. На него нельзя ответить просто «да» или «нет». Лучшей формой отстаивания своих границ будет ответ «Не ваше дело!»
Лифт, пустырь, такси. Поможет ли газовый баллончик
— Представим более серьезную ситуацию. Я зашла в подъезд. Рядом со мной — незнакомец. Заходить ли в лифт вместе с ним? А если лифта нет? Тактично ли будет сказать ему, что мне неловко, и попросить пройти без меня?
— Однажды я подходил к своему подъезду. Передо мной открывала дверь восьмилетняя девочка. Мне стало интересно, совершит ли она те ошибки, о которых я рассказываю на курсе по безопасности. Она не сделала ни одной! Увидев меня, ребенок широко распахнул дверь и, соблюдая дистанцию, сказал: «Заходите, пожалуйста». При этом она не показывала страха, оставалась ко мне лицом, не прижималась к стене. Когда я вошел и вызвал лифт, она по-прежнему оставалась снаружи, придерживая дверь. Когда я спросил, поедет ли она со мной в лифте, девочка ответила, что ждет родителей, которые сейчас подойдут. Полагаю, что она это придумала на ходу, но произнесла очень уверенно. Будь я преступником, нападать бы не стал.
— Переехали в новостройку. Вокруг — пустыри. Ходить через них приходится каждый день, и это очень пугает. Как быть?
— Пустыри — это не самое опасное место. Профессиональный грабитель или карманник предпочитает сидеть в тепле, там, куда люди с деньгами приходят сами и сами их «засвечивают» — например, в торговом центре. Да, случайный грабитель или насильник может атаковать и на пустыре. По таким местам надо ходить, имея под рукой подручное оружие: камень или палку. А затем прятать ее на местности. Такая закладка спасла жизнь одной из моих учениц, когда ее атаковали семеро. К сожалению, без потерь не обошлось — сломанные ребра и сотрясение мозга, но нападающих она разогнала.
Максим Беренов с учениками. Фото: Клуб умной безопасности Максима Беренова / Facebook
— И ладно — пустыри! В людных местах тоже, к сожалению, не избежать опасностей. Например, на вечеринке могут подмешать что-нибудь сомнительное в напиток…
— Я знал шестнадцатилетнюю девушку, с удовольствием отхлебнувшую пива из бутылки, которым ее угостили трое дружелюбных парней в центре города. Пришла в себя она спустя трое суток. То, что этот период не сохранился в ее памяти, пожалуй, даже и к лучшему.
Не ешьте и не пейте ничего, что не приготовили или не принесли сами, если сомневаетесь!
На вечеринке, где активно потребляется спиртное, а вы чувствуете себя неуютно, имеет смысл время от времени делать вид, что вы отпиваете из бокала, но на самом деле не пить.
— Часто слышны печальные новости о нападениях в такси — преступниками становятся не только неизвестные «бомбилы», но и безответственные водители, нанятые популярными дешевыми сервисами. Правда ли, что лучше предпочитать заднее сидение?
— Прежде чем садиться в машину (даже со знакомыми людьми), надо дать понять, что вас ждут дома и знают, с кем вы. Совершите звонок, в котором вы опишете номер автомобиля, его марку и цвет, а также назовите того, с кем едете, если это ваш знакомый. Если звонок невозможен — имитируйте его! Если человек знает, что его могут найти, используя сказанную вами информацию, он трижды подумает, прежде чем напасть.
Садиться действительно лучше на заднее сидение — исключение составляют трехдверные машины, из которых трудно выйти самостоятельно (в том числе при ДТП). И обязательно убедитесь, что на двери изнутри вообще есть ручка! Если же к вам пристают, сначала надо использовать словесную самозащиту, а если она не сработала — ложную капитуляцию. Техника болевых захватов за чувствительные места — единственная, которую можно противопоставить противнику в движущемся автомобиле, не боясь при этом разбиться.
Нежелательно садиться в машину, если кроме вас и водителя там есть кто-то еще — даже если это женщины. Имеет смысл заглянуть, не прячется ли кто-то между передними и задними сидениями на полу. Случай из жизни: одна девушка, поссорившись с любимым человеком, «поймала» первую попавшуюся машину. В машине было четверо подростков, а двое из них были девушки, сидевшие на заднем сидении. Подростки странно переглядывались и вели себя подозрительно, но девушка под влиянием эмоций приняла решение: «Если со мной что-то случится, пусть он страдает!» Одна из пассажирок сказала, что ей скоро выходить, и предложила занять место сзади посередине. Когда жертва села на это место, девушки ногами прижали ее ноги, а руками схватили за руки. В таком положении пострадавшую вывезли за город и ограбили.
Порой насильники прибегают к следующему трюку. Набрав скорость, предупреждают, что сопротивление, попытка схватить за руль или тормоз, а также выпрыгнуть на ходу приведут к серьезному ДТП, в котором жертва может сильно пострадать. Это правда! Вывезя жертву за город, в уединенное место, преступники предлагают выбор: или отвезти обратно за секс, либо выставить вон посреди леса. Добираться домой придется самостоятельно, зачастую без денег, в темноте, из незнакомого места. Из страха перед этими обстоятельствами многие соглашаются на секс. Но впоследствии доказать попытку изнасилования крайне сложно.
Запомните! В городе машина вынуждена сбрасывать скорость и останавливаться на перекрестках. Важно освоить экстренное отстегивание ремня безопасности: просуньте большой палец под ремень на груди, остальные четыре направьте вдоль ремня. Двигаясь вдоль ремня безопасности, вы придете к кнопке фиксатора и отстегнетесь. Выскакивать следует в момент полной остановки, чтобы вас не затянуло под заднее колесо.
Если водитель только снизил скорость (а большинство водителей, проходя перекрестки, особенно с поворотами, сбавляют скорость до 30 км/ч), можно спровоцировать ДТП. На малых скоростях ремень спасет. А вот ремень безопасности водителя надо отстегнуть и сразу же выворачивать руль на встречную полосу (если идет встречный транспорт на невысокой скорости) или дергать резко вверх ручной тормоз (если за вами идет машина). В момент удара отстегнутый водитель может быть травмирован.
Сразу надо применить экстренное отстегивание, снять блокировку двери и покинуть машину. Даже если покинуть машину не удалось, водителю станет точно не до попытки вас изнасиловать, тем более — появится свидетель в лице водителя машины, врезавшейся в вашу. И если столкновения не произошло, при резком рывке ручного тормоза мотор может заглохнуть, и машина остановится. Еще одним способом покинуть машину является выдавливание ногами лобового стекла. Водителя будет занимать не столько секс, сколько ремонт машины — ехать без лобового стекла крайне затруднительно.
— Как защитить себя пожилому человеку? Чему научить маму, тетю, бабушку?
— На первый план выдвигаются угрозы, связанные с имущественными преступлениями. Здесь первое правило — не «светить» ценности, например, пересчитывая их на улице. Можно наматывать на руку ремень сумочки, а также похлопывать или придерживать карман с кошельком. Деньги на разные цели (проезд, покупки, оплату ЖКХ) лучше держать в разных карманах. А некоторые вещи в принципе не должны лежать вместе — те же банковские карты и ПИН-коды к ним или ключи и паспорт с пропиской. Не стоит выкладывать кошелек на поверхность прилавка, расплачиваясь на кассе.
— Что делать, если угрожают ножом?
— Отдайте все и гордитесь своим разумным решением. У моих учеников и учениц было несколько случаев успешного обезоруживания и даже задержания при неожиданных нападениях. Но даже если вы занимаетесь рукопашным боем много лет, нож оставляет очень мало шансов. Если есть палка и вы умеете ею пользоваться, можно пытаться держать противника на дистанции, нанося удары по конечностям, костям и суставам. Но если имеется возможность побега — лучше бежать.
— Меня схватили. Как отбиваться?
— Комплексная тактика «бей — беги — сообщай» применяется в боевой ситуации, если есть серьезная опасность для жизни и здоровья: забудьте о борцовских техниках и выворачиваниях рычагами. Да, они работают. Но только у сильных людей, занимавшихся достаточно долго. Есть такая техника «Горячий уголек»: нанесите несколько быстрых коротких ударов любым твердым предметом или костяшками кулака по тыльной стороне ладони, как будто стучите в дверь. Вся серия проходит меньше чем за секунду, а каждый следующий удар по уже пораженному месту приводит к стремительному нарастанию боли. Человек отпустит вас сам. А дальше — бежать! К людям, месту, где спрятаться, подручному оружию. Есть еще несколько простых и действенных техник такого же плана, но все же их надо нарабатывать под руководством тренера. Увы, это техники не спортивные, и многие инструкторы о них просто не знают.
Инструктор отрабатывает с детьми приемы самозащиты. Фото: Клуб умной безопасности Максима Беренова / Facebook
— Нужно ли носить с собой перцовый баллончик или другое средство самозащиты? Какие средства самозащиты разрешены сегодня?
— Все разрешенные средства самообороны — это в большинстве случаев лишь «таблетка от страха». В то же время любой предмет может стать оружием: короткая палочка, камень… Последние два предмета легко носить с собой в кармане. Палку придется маскировать под трость. И для любого оружия надо пройти хотя бы минимальный курс подготовки. То же самое относится и к баллончику. Носить его можно, но эффективность сомнительная: если рука не натренирована, есть риск прыснуть в лицо самому себе.
— Где заканчивается защита и начинается превышение мер самообороны?
— Не бейте первым, если не уверены на сто процентов, что серьезного насилия не избежать. Можете бежать — бегите. Защищайте свою жизнь, а не свою гордыню. Никогда не используйте нож! Он легко убивает, но очень плохо останавливает. Напротив, оружие ударно-дробящего действия (камни, палки) останавливает (с хорошим болевым шоком) с первых же ударов, нанесенных по суставам и трубчатым костям конечностей. Если не бить в голову, шею, пах, то убить таким оружием практически невозможно. А выдать достаточное усилие с ним может и ребенок.
Если противник устал драться и уходит, не догоняйте его и не бейте в спину.
В черной маске, плаще и с автоматом
— Можно ли составить портрет потенциального нападающего? Кто он? Каковы его характерные черты?
— Он в черной маске, плаще и с автоматом… Шучу. Нет таких черт. Нападающим может стать любой. Другое дело, что реально опасных людей мало. По статистике, до недавнего времени в большинстве регионов России кривые преступлений неуклонно ползли вниз. Кроме того, невозможно смешать в одну кучу людей, нацеленных на чужое имущество, на сброс внутренней агрессии и сексуальные преступления.
Первые, как правило, не стремятся отягощать себе срок насильственными преступлениями. Их основное оружие — обман (мошенники), кража (воры), запугивание или внезапность (грабители, вымогатели). Впрочем, последние могут использовать насилие как инструмент для обработки жертвы, но процесс, как правило, не затягивают. Привлекательным ребенок или взрослый для них становится, когда «засвечивает» свои ценности.
Вторая группа — ориентированные на реализацию подавленной агрессии. Здесь преступником может стать тот, кто вовсе и не собирался им стать. Просто не сдержал себя, дал волю рукам.
Если же говорить о грабителях или насильниках, входящих в эту группу, то имущественные/сексуальные мотивы здесь вторичны. Важнее процесс «обламывания» жертвы, а то и адреналиновое опьянение от драки. Жертвой здесь может стать любой попавшийся под руку человек, но наиболее привлекательным для преступника становится тот, кто своим поведением сигнализирует «я жертва», либо сам излучает агрессию или высокомерие.
Когда говорят о сексуальных преступлениях, многие думают в первую очередь о маньяках, подкарауливающих жертву на улице. Однако на самом деле это очень редкий тип сексуальных преступников. Что будет «спусковым крючком» при подобных расстройствах влечения, предсказать невозможно. Для кого-то это будет деловой костюм, для кого-то — начищенная обувь.
Рекомендации из разряда «не носить короткую юбку» здесь абсолютно бессмысленны. Предсказать нападение заранее невозможно.
Предупредить его помогут стандартные меры по контролю окружающего пространства. Если же нападение произошло, можно использовать «ложную капитуляцию» или «бей — беги — сообщай».
Эксгибиционисты. Из всех видов сексуальных агрессоров эти, пожалуй, самые безобидные. Нападение эксгибициониста на жертву — редкость. При встрече с ними достаточно не показывать страха, волнения и любопытства и выполнить стандартные меры при обострении ситуации. А вот вступать с ними в разговоры и тем более оскорблять и воспитывать небезопасно.
В большинстве случаев насильниками становятся знакомые, но не очень близкие люди. Чаще всего возраст насильника около 23, а жертве около 16, а происходит это в квартире знакомых или, реже, в квартире жертвы. Как уже отмечалось выше, в группе риска в первую очередь те, кто не уверен в себе, не умеет сказать «нет», а также те, кто склонен к провоцирующему поведению (в меньшей степени). Если это соединяется с «ароматом сексуальной доступности», получается опасная смесь. Также риску «воспитательного» изнасилования все больше подвергаются люди, декларирующие взгляды, отличные от традиционных. Особенно это касается вопросов секса: свободной любви, ориентации, феминизма. Некоторые исследования показывают, что психологический профиль многих насильников схож с профилем их жертв. Неуверенность в себе, боязнь отвержения, неумение общаться и, как следствие, подавленная агрессия.
Однако это лишь «пик вероятности». Стать жертвой изнасилования можно в любом месте, в любом возрасте, да и преступник может быть и очень юным, и очень старым, может быть хорошо знакомым и незнакомым вовсе, а также иметь иные психологические особенности.
Реальная доля собственно педофилов в половых преступлениях против несовершеннолетних невелика, куда больше там сексуальных садистов и людей с «неразличением сексуального объекта». Таким все равно, на кого нападать. Более того, чаще всего причиной секса с несовершеннолетними является в первую очередь алкоголь, а не сексуальные пристрастия.
Не всякий педофил — преступник. Преступником он становится лишь после совершения преступления. До этого момента он человек, страдающий расстройством влечения. Не всякий педофил — сумасшедший. Да, порой педофилия является следствием психического заболевания. Но во многих случаях педофил вменяем, способен контролировать свои влечения. С другой стороны, не всякий несовершеннолетний — с виду ребенок. Законодательное увеличение возраста сексуального согласия с 14 до 16 лет привело к тому, что статистика «половых преступлений против несовершеннолетних» резко выросла. Преступлением стало считаться то, что ранее таковым не считалось.
Муссирование этой темы приводит к параноидальным настроениям в обществе. И к появлению преступлений, построенных на оговоре с целью шантажа, вымогательства и мести. Причем дети и подростки с легкостью осваивают этот метод манипуляции и даже делятся им в соцсетях. Чаще всего сексуальная неприкосновенность подростков и детей нарушается в замкнутых коллективах, в первую очередь семьях. А уж о семейном насилии просто говорить страшно. На самом деле угрозой для детей и женщин в большей степени являются не чужие люди, а домашние тираны.
— Согласно данным сайта Генеральной прокуратуры России, 80% преступлений в Москве совершают мужчины со средним образованием, граждане России в возрасте от 30 до 49 лет, без постоянных источников дохода. Но миф о том, что надо бояться мигрантов, все еще есть в наших головах. Стоит ли опасаться переселенцев из других стран?
— По личному опыту знаю, что выходцы из среднеазиатских республик бывшего СССР — люди, как правило, мирные и законопослушные, готовые прийти на помощь в опасной ситуации. Многие «внутренние мигранты» с российским паспортом куда агрессивнее. А вообще преступность не имеет национальности.
Другой вопрос — социальное положение. К сожалению, сейчас в связи с падением уровня жизни и наличием безработицы фиксируется рост преступности в регионах. Безнадега влечет за собой обесценивание своей и чужой жизни. Образование и наличие занятости, социальное благополучие общества могут снижать количество преступлений. Сюда и надо смотреть.